เลิกพอตเคแล้วใจสั่นอาการช่วงแรกและเวลาที่ร่างกายใช้ฟื้น

อาการที่เจอเมื่อหยุด

• ใจสั่น กระสับกระส่าย
• อยากนอนแต่นอนไม่หลับ ตาค้าง
• อ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีแรง ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย
• วิตกกังวล ใจลอย สมาธิสั้น
• กระวนกระวาย อยู่ไม่ถูก ผุดลุกผุดนั่ง

ทำไมหยุดแล้วใจสั่น

หมอบอกว่าตอนที่ดูด ยาดมสลบในพอตเคไปจับกับตัวรับสารสื่อประสาทชื่อกาบาในสมอง เหมือนเหยียบเบรกไว้ พอหยุด ก็เหมือนปล่อยเบรก สารสื่อประสาทอีกตัวชื่อกลูตาเมตกลับมาทำงานมากขึ้น บางคนจึงกระสับกระส่าย กังวล และนอนไม่ค่อยหลับ

หมอบอกว่ามียาที่ช่วยลดอาการอยากและอาการถอนพอตเคได้ การเลิกโดยมีแพทย์ด้านสารเสพติดหรือจิตแพทย์ช่วยดูแล จะไม่ทรมานมากเกินไป

ร่างกายจะกลับมาไหม

หมอบอกว่าวันที่หยุดทำลาย ร่างกายจะเริ่มฟื้นฟูตัวเอง อาการเดินเซ ความจำ และการพูดติดขัด มีโอกาสกลับมาได้ แต่ถ้าใช้จนสมองถูกทำลายไปมาก ความจำหรือการเรียนรู้บางอย่างอาจเสียไปและไม่กลับมา หมอให้ระยะเวลาไว้ดังนี้

1. 01

   การนอน

   เข้าที่เข้าทางหลังหยุดได้สามสัปดาห์

2. 02

   ต่อมหมวกไต

   เริ่มฟื้นในระยะแรกเมื่อหยุดได้สามเดือน และต้องใช้เวลาถึงเก้าเดือนกว่าจะฟื้น

3. 03

   สีผิว

   ต้องใช้เวลาถึงเก้าเดือนกว่าจะเริ่มดีขึ้นจริง

ระหว่างนี้หมอแนะนำให้ฟื้นฟูร่างกายด้วยการออกกำลังกายและการกินอาหาร ไม่ต้องไปเลเซอร์ปากหรือผิว เพราะปัญหาเกิดจากข้างในเลือด ไม่ใช่ที่ผิวหนัง

ช่วงที่อยากกลับไปดูด

ช่วงว่าง เบื่อ ไม่มีอะไรทำ มือมักหยิบพอตเคกลับมาดูดเองโดยไม่ทันระวัง หมอบอกว่าเป็นเพราะสมองจดจำสิ่งที่ทำซ้ำ ๆ จนกลายเป็นอัตโนมัติ

ความอยากจะค่อย ๆ ขึ้นมาเหมือนคลื่น อยู่ประมาณสิบห้านาทีแล้วจะลดลง ถ้ารู้ตัวว่ากำลังอยาก หมอแนะนำให้ออกจากที่เดิมและคนเดิม เช่น โทรคุยกับเพื่อน หรือออกไปกินข้าว ถ้ายังอยู่ในห้องเดิมกับอุปกรณ์เดิม จะไม่ช่วย

หมอแนะนำอีกสามอย่าง คือทิ้งหัวพอตเค จริงจังกับการฟื้นฟูชีวิต และมีเพื่อนหรือคนใกล้ตัวที่คอยให้กำลังใจ ถ้าอยากให้ทีมช่วยวางแผนการเลิก ครอบครัวโทรมาปรึกษาได้